管理孩子的飲食，對(duì)很多父母來(lái)說都是一件很讓人頭疼的事情。大多數(shù)的父母在給孩子喂食或者如何選擇食物方面存在很多問題，比如什么樣的食物最健康、什么樣的食物不能給孩子吃等等。這篇文章中給大家介紹生活中10種有關(guān)孩子和食物的育兒技巧。

  1.父母控制食物供應(yīng)

  你要決定給孩子買哪種食物以及什么時(shí)候吃。盡管孩子會(huì)糾纏父母給他們那些沒什么營(yíng)養(yǎng)的食物，成年人也要在決定在家里給孩子留什么食物的事情上處于主動(dòng)地位。小孩子不會(huì)餓著的，他們會(huì)在家里的碗柜和冰箱中找各種各樣的食物。

  2.讓孩子從你提供的食物中選擇要吃的

  要給孩子安排好定期的飲食和吃零食的時(shí)間。讓孩子在你提供的選擇中，找出自己想要吃的，同時(shí)要控制食量。

  3.不要讓孩子吃光盤子中所有的食物

  一旦孩子吃飽了之后，就不要讓孩子再吃了。很多的家長(zhǎng)都是伴隨著“吃光盤子里的東西”這樣的規(guī)則成長(zhǎng)的，但是這種方法并不能讓孩子聽隨自己真實(shí)的感受。

  4.讓孩子從小養(yǎng)成好習(xí)慣

  對(duì)于食物的偏愛，在孩子很小的時(shí)候就已經(jīng)開始了，因此，要給孩子更多的選擇。喜歡或者不喜歡什么食物，這甚至在孩子還是個(gè)嬰兒的時(shí)候就開始形成了。或許你會(huì)需要在各種不同的情況下給孩子介紹一種新的食物讓孩子接受。不要強(qiáng)迫孩子，讓孩子多嘗試幾次。

  5.重寫孩子的菜單

  當(dāng)出去吃的時(shí)候，讓孩子嘗試新的食物，這樣他們可能會(huì)很驚喜于你給他們體驗(yàn)新食物的經(jīng)歷。你可以從先給孩子吃一點(diǎn)點(diǎn)新的食物開始。

  6.計(jì)算飲料中的熱量

  蘇打水和其他甜味飲料會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收。對(duì)于小孩子來(lái)說，水和牛奶是最好的飲品。如果果汁是純的話，也是可以的。但是小孩子并不需要那么多果汁，對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說，大概每天4-6盎司的果汁就足夠了。

  7.適度吃甜食

  有些時(shí)候甜食是可以吃的，但是不要讓甜食成為孩子正餐的理由。否則，孩子就會(huì)把進(jìn)食的重點(diǎn)放在蛋糕上了。

  8.食物并不代表愛

  要找出向孩子表達(dá)愛的更好的方式，而不要局限于給孩子吃的。如果你用食物來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)孩子的話，那么他們很可能會(huì)開始學(xué)著用食物解決壓力和情感問題。

  9.小孩子會(huì)效仿你的言行

  父母要首先讓自己成為典范。當(dāng)你要教給孩子健康飲食習(xí)慣的時(shí)候，試著給孩子做個(gè)好的榜樣。選擇有營(yíng)養(yǎng)的小吃、在餐桌用餐并且不要挑食。

  10.限制孩子看電視和上網(wǎng)的時(shí)間

  研究表明，那些看電視的時(shí)間被限制的孩子，他們的體重也會(huì)有所控制。限制孩子看電視和上網(wǎng)的時(shí)間，這樣他們就可以做一些其他的活動(dòng)了。

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